La proteína es uno de esos macronutientes que son “La caña de España” a nivel salud. En el día a día o eres muy consciente o no le damos el valor que tiene.
Mira, la proteína te va a ayudar a:
Crear más músculo. Mujeres, no tengáis miedo a eso de ponerte como un “musculitos”, ya me gustaría que fuera tan sencillo.
Si tienes más músculo, tu sistema hormonal funcionará mejor. Ya que el músculo es un órgano endocrino.
Además te ayuda a sentir más saciedad en las comidas. Es lo que más sacia. En muchas demasiadas ocasiones he escuchado la creencia de que lo verde adelgaza.
Si lo combinas con el entrenamiento, una dieta rica en proteínas vas a favorecer una mayor proporción de músculo frente a grasa, lo que impacta directamente en la salud metabólica y tendrás una mejor composición corporal.
Como verás “La caña de España”, de hecho es algo muy presente en mi libro de creencias (Aquí). Pero muchas veces o sabemos poco de ella o creemos que sabemos, porque si buscas en internet encontrarás de tooooo 😉.
He tenido la opotunidad de hablar con Roi Casado, que es nutricionista, campeón de la Copa de España M1 -93 kg y un crack de la proteína, del ejercicio, de la energía vital, de la alimentación en general y del estilo de vida.
Me encanta escuchar a Roi porque sabe un montón pero lo transmite con naturalidad, sin palabros y de una forma clara, clarísima.
Te dejo por aquí la entrevista. No pienses que es sólo para culturistas, es para todo el mundo. Mujeres IMPORTANTE escucharla.
Yo aprendí mucho con él y espero que tú tambien lo hagas.
Y ya sabes..
Decide con toda paz, pero decide con consciencia.
Feliz Viernes
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